반응형 귤 비타민C1 귤 효능, 100g 비타민C 29~44mg과 하루 먹는 양 보는 법 귤 효능은 비타민C(100g에 29~44mg, 농촌진흥청·농식품정보누리 자료 기준)와 식이섬유 펙틴, 베타카로틴에서 나오고, 건강한 어른이라면 하루 2~3개로 비타민C를 넉넉히 채울 수 있어요. 당뇨가 있거나 콩팥 치료 중이라면 개수를 담당 의사나 영양사와 먼저 맞추시고, 눈 흰자까지 노래졌다면 귤 탓으로 넘기지 말고 내과 진료를 받으세요.귤 효능, 숫자부터 보면 자료마다 조금 달라요귤은 10월부터 이듬해 3월까지 나오는 제주의 겨울 과일이에요. 그런데 비타민C 숫자를 찾아보면 자료마다 값이 달라서 고개를 갸웃하게 됩니다. 어느 쪽이 틀렸다기보다 재어 본 귤이 다르다고 보시면 돼요.자료재어 본 귤100g당 비타민C국가표준 식품성분표 제9개정판(2017), 농사로 인용온주밀감29.06mg농식품정보누리 감귤.. 2026. 11. 2. 이전 1 다음 반응형
