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대추 효능과 부작용, 말린 대추 효능과 100g 칼륨 805mg 보는 법 대추 효능과 부작용을 숫자로 보면, 생대추 100g에는 비타민C 86mg과 식이섬유 3g이 들어 있고, 말린 대추 100g은 276kcal에 당류 59.09g, 칼륨 805mg으로 크게 늘어나요(식품의약품안전처 식품영양성분DB 기준). 당뇨가 있거나 콩팥 기능이 떨어져 칼륨 제한을 들은 분은 말린 대추를 간식처럼 집어 드시기 전에 담당 의료진과 먼저 양을 정해 두세요.대추는 약재처럼 여겨지지만 우리가 먹는 대추는 가을 과일입니다. 생으로 아삭하게 먹는 생대추와, 차나 떡에 넣는 말린 대추는 같은 열매라도 성분표 숫자가 전혀 달라요. 그래서 이 글은 두 가지를 나눠서 봅니다.대추 효능, 생대추 100g 성분표로 보면식품영양성분DB에 올라온 '대추, 생것' 항목의 100g 값이에요. 수분이 70.2g이라 생.. 2026. 11. 10.
류마티스관절염 초기증상, 아침 손가락 뻣뻣함 1시간 넘으면 의심해요 류마티스관절염 초기증상은 손과 발의 작은 관절이 양쪽에서 붓고 아프며, 아침에 관절이 뻣뻣해 펴지지 않는 상태가 1시간 이상 이어지는 것이 대표적이에요(질병관리청 국가건강정보포털 기준). 이런 증상이 몇 주째 계속된다면 미루지 말고 류마티스내과 진료를 받아 보세요.아침에 손이 굳는 건 나이 들면 흔한 일이라 그냥 넘기기 쉬워요. 그런데 질병관리청 국가건강정보포털은 1시간 이상 주먹이 쥐어지지 않는 아침 강직은 활동성 류마티스관절염에서 주로 나타난다고 설명해요. 다른 관절염에서도 아침에 살짝 뻣뻣할 수는 있지만, 한 시간을 넘기는 경우는 흔하지 않다는 뜻이에요.관절만 아픈 것도 아니에요. 같은 자료를 보면 초기에 전신 통증, 체중 감소, 피로감, 우울감 같은 관절 밖 증상이 함께 올 수 있고, 피곤하면서 .. 2026. 11. 10.
수족냉증 원인 7가지, 손가락 색이 하얗게·파랗게 변하면 진료받으세요 수족냉증은 따뜻한 곳에서도 손발이 지나치게 차가운 상태로, 뒤에 레이노 현상·류마티스성 질환·디스크와 말초신경염·손목터널 증후군·갑상선기능저하증·혈관 질환·약물 부작용 같은 원인 7가지가 숨어 있을 수 있어요. 서울대병원 의학정보는 손이 자주 저리면서 체온과 손발 온도 차가 2℃ 이상 나고 그때마다 피부가 푸르게 변하며 아프다면 레이노 증후군을 의심해야 한다고 안내하니, 이럴 땐 미루지 말고 가정의학과나 내과 진료부터 받아 보세요.손발이 찬 건 겨울이면 누구나 겪는 일이라 그냥 넘기기 쉬워요. 그런데 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서도 손이나 발에 냉기를 느낀다는 점이 달라요. 서울아산병원 질환백과에 따르면 남성보다 여성, 특히 출산을 마친 여성이나 40대 이상 중년 여성에게 더 많이 나타나요.. 2026. 11. 10.
빈혈 증상 10가지, 검은 변·체중 감소 함께면 바로 진료받으세요 빈혈 증상은 피로가 가장 흔하고, 그 밖에 쇠약감, 창백한 피부, 빠르거나 불규칙한 심장 박동, 숨참, 가슴 통증, 어지러움, 집중이 잘 안 되는 느낌, 팔다리 저림이나 차가움, 두통까지 10가지가 있다고 질병관리청 국가건강정보포털은 안내해요. 이런 증상이 이유 없이 계속되면 내과에서 혈액검사를 받아 보시고, 검은 변·혈변·체중 감소가 함께 있으면 미루지 말고 진료를 받으세요.빈혈은 몸 구석구석에 산소를 나르는 혈색소(헤모글로빈)가 모자란 상태예요. 산소가 덜 가면 몸은 심장을 더 빨리 뛰게 하고 숨을 더 자주 쉬면서 버팁니다. 그래서 빈혈 증상 대부분은 산소가 모자랄 때 몸이 보내는 신호라고 생각하시면 이해가 쉬워요.나이가 들수록 빈혈은 흔해져요. 질병관리청 국가건강정보포털에 실린 2023년 국민건강통.. 2026. 11. 9.
방광염 증상 6가지, 열·옆구리 통증까지 오면 바로 진료받으세요 방광염 증상은 소변을 자주 보는 빈뇨, 갑자기 마려워 참기 힘든 절박뇨, 볼 때 아프거나 화끈거리는 배뇨통, 보고 나도 개운치 않은 잔뇨감, 아랫배 통증, 피 섞인 소변까지 6가지예요. 질병관리청 국가건강정보포털은 이 가운데 한두 가지가 갑자기 나타나면 방광염을 의심할 수 있고, 열·오한·옆구리 통증이 함께 오면 신우신염일 수 있다고 안내하니 그때는 미루지 말고 비뇨의학과나 내과 진료를 받으세요.방광염은 세균이 요도를 타고 올라와 방광 안쪽 벽에 염증을 일으킨 상태예요. 국가건강정보포털에 따르면 원인균의 80%가 대장균이고, 대부분 내 몸 장 속에 원래 살던 세균이 들어온 경우입니다. 남에게서 옮아오는 병이라기보다 몸의 방어력이 떨어진 틈에 생기는 병이라서, 포털에서도 방광염을 "방광에 생기는 감기"라고.. 2026. 11. 9.
전립선비대증 증상 5가지, 증상점수 8점 넘으면 진료 상담하세요 전립선비대증 증상은 소변줄기가 가늘어지거나 중간에 끊기고, 보고 나서도 시원하지 않고, 자주 마렵고, 밤에 자다가 깨서 화장실에 가는 것이 대표적이에요. 질병관리청 국가건강정보포털은 7문항으로 된 국제전립선증상점수가 8점 이상이면 약물치료를 고려한다고 안내하니, 점수가 그만큼 나오거나 생활이 불편하다면 비뇨의학과 진료를 받아 보세요.전립선은 방광 바로 아래에서 요도를 둘러싸고 있는 기관이에요. 젊을 때는 호두알 정도 크기인데 나이가 들면서 조금씩 커지고, 너무 커지면 그 안을 지나는 요도를 눌러 소변 길이 좁아집니다. 국가건강정보포털은 40대 이후 서서히 시작해서 60대에는 60~70%, 70대 이상에서는 거의 모든 남성에게 나타날 만큼 흔하다고 설명해요. 흔한 일이니 겁먹기보다는 내 상태가 어느 정도인.. 2026. 11. 9.
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