반응형 전체 글123 식후 2시간 혈당 정상수치는 140 미만, 첫 숟가락부터 2시간 재요 식후 2시간 혈당 정상수치는 140mg/dL 미만이고, 140~199mg/dL는 당뇨병 전단계(내당능장애), 200mg/dL 이상이면 당뇨병을 의심하는 숫자예요(질병관리청 국가건강정보포털 기준). 200 이상이 나왔다면 다른 날 다시 검사해 확인하니, 혼자 결론 내리지 말고 내과에서 검사를 받아 보세요.건강검진 결과지에는 공복혈당만 적혀 있는 경우가 많아서, 식후 혈당은 어느 정도가 괜찮은지 막막하실 수 있어요. 요즘은 집에서 혈당측정기로 밥 먹고 재 보시는 분도 많지요. 그런데 같은 140이라도 언제부터 2시간을 셌는지, 무엇을 드셨는지에 따라 읽는 법이 달라집니다.질병관리청 자료에 따르면 65세 이상의 27.6%가 당뇨병을 겪고 있어요. 네 분 중 한 분꼴이라 남의 일이 아닌 숫자입니다. 그래도 겁먹.. 2026. 11. 11. 퇴행성 관절염, 엑스레이 0~4기로 나누고 단계마다 관리가 달라요 퇴행성 관절염은 무릎 같은 관절의 연골이 서서히 닳으면서 통증과 붓기, 변형이 생기는 병으로, 엑스레이 사진을 보고 0기부터 4기까지 단계를 나눠요(질병관리청 국가건강정보포털 기준). 걸을 때 아프던 무릎이 가만히 있어도 아프거나 밤에 통증으로 잠이 깬다면 정형외과 진료를 받아 보세요.무릎이 시큰거리면 "나이 들면 다 그렇지" 하고 넘기기 쉽죠. 그런데 질병관리청 국가건강정보포털은 퇴행관절염을 관절 염증질환 가운데 가장 흔한 병으로 꼽고, 한번 퇴행성 변화가 생긴 관절은 정상으로 되돌리기 어렵다고 설명해요. 그래서 이 병은 '고친다'보다 '더 나빠지지 않게 붙잡는다'는 쪽으로 생각하시는 게 맞습니다.반가운 소식도 있어요. 같은 자료는 심하지 않은 단계라면 생활습관과 체중을 바로잡고 보존적 치료를 하면서 .. 2026. 11. 11. 저혈당 증상, 70 이하면 당질 15g 먹고 15분 뒤 다시 재요 저혈당 증상은 배고픔, 손떨림, 식은땀, 어지러움, 가슴 두근거림처럼 갑자기 찾아오고, 혈당을 재서 70mg/dL 이하라면 당질 15g이 든 음식을 먹고 15분 쉰 뒤 다시 재는 것이 기본 대처예요(서울아산병원 당뇨병센터 기준). 의식이 흐려졌다면 음식을 먹이지 말고 바로 119에 연락해 응급실로 가야 합니다.당뇨약을 드시는 어르신이라면 한 번쯤 "갑자기 기운이 쭉 빠지고 식은땀이 났다"는 경험을 하셨을 수 있어요. 그게 바로 저혈당일 수 있습니다. 서울아산병원 당뇨병센터는 저혈당을 혈액 속 포도당이 필요한 양보다 모자란 상태라고 설명해요. 뇌는 포도당을 주된 에너지로 쓰기 때문에, 혈당이 떨어지면 몸이 먼저 경고 신호를 보내는 거예요.다행히 저혈당은 미리 알아 두면 집에서 바로 대처할 수 있는 상황이 .. 2026. 11. 11. 대추 효능과 부작용, 말린 대추 효능과 100g 칼륨 805mg 보는 법 대추 효능과 부작용을 숫자로 보면, 생대추 100g에는 비타민C 86mg과 식이섬유 3g이 들어 있고, 말린 대추 100g은 276kcal에 당류 59.09g, 칼륨 805mg으로 크게 늘어나요(식품의약품안전처 식품영양성분DB 기준). 당뇨가 있거나 콩팥 기능이 떨어져 칼륨 제한을 들은 분은 말린 대추를 간식처럼 집어 드시기 전에 담당 의료진과 먼저 양을 정해 두세요.대추는 약재처럼 여겨지지만 우리가 먹는 대추는 가을 과일입니다. 생으로 아삭하게 먹는 생대추와, 차나 떡에 넣는 말린 대추는 같은 열매라도 성분표 숫자가 전혀 달라요. 그래서 이 글은 두 가지를 나눠서 봅니다.대추 효능, 생대추 100g 성분표로 보면식품영양성분DB에 올라온 '대추, 생것' 항목의 100g 값이에요. 수분이 70.2g이라 생.. 2026. 11. 10. 류마티스관절염 초기증상, 아침 손가락 뻣뻣함 1시간 넘으면 의심해요 류마티스관절염 초기증상은 손과 발의 작은 관절이 양쪽에서 붓고 아프며, 아침에 관절이 뻣뻣해 펴지지 않는 상태가 1시간 이상 이어지는 것이 대표적이에요(질병관리청 국가건강정보포털 기준). 이런 증상이 몇 주째 계속된다면 미루지 말고 류마티스내과 진료를 받아 보세요.아침에 손이 굳는 건 나이 들면 흔한 일이라 그냥 넘기기 쉬워요. 그런데 질병관리청 국가건강정보포털은 1시간 이상 주먹이 쥐어지지 않는 아침 강직은 활동성 류마티스관절염에서 주로 나타난다고 설명해요. 다른 관절염에서도 아침에 살짝 뻣뻣할 수는 있지만, 한 시간을 넘기는 경우는 흔하지 않다는 뜻이에요.관절만 아픈 것도 아니에요. 같은 자료를 보면 초기에 전신 통증, 체중 감소, 피로감, 우울감 같은 관절 밖 증상이 함께 올 수 있고, 피곤하면서 .. 2026. 11. 10. 수족냉증 원인 7가지, 손가락 색이 하얗게·파랗게 변하면 진료받으세요 수족냉증은 따뜻한 곳에서도 손발이 지나치게 차가운 상태로, 뒤에 레이노 현상·류마티스성 질환·디스크와 말초신경염·손목터널 증후군·갑상선기능저하증·혈관 질환·약물 부작용 같은 원인 7가지가 숨어 있을 수 있어요. 서울대병원 의학정보는 손이 자주 저리면서 체온과 손발 온도 차가 2℃ 이상 나고 그때마다 피부가 푸르게 변하며 아프다면 레이노 증후군을 의심해야 한다고 안내하니, 이럴 땐 미루지 말고 가정의학과나 내과 진료부터 받아 보세요.손발이 찬 건 겨울이면 누구나 겪는 일이라 그냥 넘기기 쉬워요. 그런데 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서도 손이나 발에 냉기를 느낀다는 점이 달라요. 서울아산병원 질환백과에 따르면 남성보다 여성, 특히 출산을 마친 여성이나 40대 이상 중년 여성에게 더 많이 나타나요.. 2026. 11. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 21 다음 반응형
