양배추 효능, 100g 29kcal·비타민K 74㎍과 양배추즙 먹기 전 볼 점
양배추 효능을 숫자로 보면, 양배추 100g은 29kcal로 가볍고 비타민C 28.79mg·비타민K 74.28㎍·식이섬유 2.5g이 들어 있어요(식품의약품안전처 식품영양성분DB, 생것 기준). 와파린 같은 피를 묽게 하는 약을 드시는 분은 비타민K 때문에 양배추즙처럼 갑자기 많이 드시는 방식만큼은 담당 의사나 약사와 먼저 이야기해 보세요.양배추는 겨울 초입에 값이 내려가고 단맛이 오르는 채소라 쌈, 볶음, 찜으로 자주 올라옵니다. 그만큼 "몸에 좋다더라" 하는 말도 많이 듣게 되는데, 좋은 말보다 성분표 숫자를 먼저 보시면 내 상황에 맞는 양을 정하기가 편해져요. 이 글은 생것과 찐것, 적양배추, 착즙을 서로 견줘 보는 순서로 썼어요.양배추 효능, 100g 성분표부터 봐요식품영양성분DB의 '양배추, 생것..
2026. 11. 7.
